Почему мы откладываем все на завтра? И как от этого избавиться?

не откладывай на завтра
Почему мы откладываем все на завтра? И как от этого избавится?

Вам знакома ситуация, когда у вас есть что-то важное, что необходимо сделать, но вы все время откладываете это, придумывая тысячу невероятных оправданий? И, возможно, вместо запланированного важного дела, вы начинаете делать что-то еще, оправдывая себя тем, что вы все же делаете что-то полезное. Но это означает не больше не меньше, как просто откладывать дела на потом. Но будьте осторожны: если такое поведение становится постоянным, его не следует путать с ленью или неэффективным управлением временем, оно превращается в акт против нас самих, который может повлиять на все аспекты жизни.

Почему мы всегда всё откладываем на завтра?

Наиболее распространенными психологическими причинами такого поведения являются:

Страх неудачи        

Когда вы чувствуете, что потерпели неудачу в области, которую считаете важной для себя и, следовательно, чувствуете себя никчемным человеком, это приводит к тому, что вы избегаете делать то, что может сделать вас счастливым, просто чтобы снова не чувствовать себя плохо. На самом деле это представление искажено, потому что все делают ошибки, и именно благодаря опыту и пониманию ошибок можно расти и чувствовать себя хорошо. Ваша самооценка не должна зависеть от внешней ситуации: «Я имею ценность только в том случае, если я добиваюсь успеха».

Другие пользователи читали:
Здоровые привычки — ваш путь к здоровому образу жизни

Стремление к совершенству      

Иногда вы откладываете запланированное дело или мероприятие, потому что текущая действительность, которую вы переживаете, не отражает ожиданий, которые вы строили ранее, заставляя вас чувствовать себя глубоко незащищенными, почти ни на что не годными. Следовательно, ваше стремление к совершенству может вызвать много страданий и беспокойства, что может поставить под угрозу любую работу и даже социальную жизнь.

Страх успеха          

В этом случае вы откладываете дела на потом, опасаясь последствий, которые могут иметь ваши успехи, например, на работе. Потому что, с того момента, как вы сделаете что-то хорошо, также возрастут ожидания, которые возлагают на вас другие (как и те, которые вы создаете для себя сами). По этой причине вместо того, чтобы смотреть в лицо ситуации, вы предпочитаете сделать шаг назад и отложить принятие решения.

Советы, чтобы перестать откладывать дела на завтра

  1. Помните о своей мечте    

Когда ваше желание что-то делать низкое, ваша мотивация также будет снижаться, и вы будете склонны выбирать что-то более приятное, или менее «сложное» вместо того, чтобы работать над своей целью. Всякий раз, когда вы будете испытывать искушение отложить выполнение задачи, всегда возвращайтесь к своей первоначальной цели и к тому, что побудило вас пойти по этому пути.

2. Устанавливайте приоритеты    

Оценивайте важность и приоритетность своих задач и всегда начинайте с тех, которые считаете наиболее актуальными. Таким образом, в конце дня вы будете меньше уставать, у вас будет больше энергии, и вы не будете говорить: «Я сделаю это завтра».

3. Не переусердствуйте        

Когда вы планируете что-то, чтобы не утомлять мозг, разделите задачи, которые необходимо выполнить для достижения конечной цели, по этапам. Вы увидите, что таким образом день за днем вы будете чувствовать себя более удовлетворенными проделанной работой и все более и более мотивированными.

Возможно, вас заинтересует:
Сон без нижнего белья: здравая идея… или нелепый каприз

4. Любите себя больше

Если вы научитесь любить и не осуждать себя, вы увидите, что постепенно к вам вернется желание делать что-то, забирая ваши страхи и неуверенность. Не думайте о прошлом и стремитесь к цели, устремляясь к горизонту: вы увидите всю красоту, которую может предложить вам жизнь. Это подтверждает и наука. В исследовании 2014 года изучалась взаимосвязь между состраданием к себе, стрессом и откладыванием дел на потом. Результаты показали, что у тех, кто раньше откладывал дела, был высокий уровень стресса и низкий уровень «любви к себе».


Ты всё делаешь правильно!


не откладывай на завтра

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *